Friday, March 04, 2005

Diet ou não oh que questão?

A Helô pediu e aqui ela manda então tem receita diet também.
Mas vale uma dica: pra mim a melhor dieta é a dos pontos porque eu posso comer de tudo desde que calcule a pontuação e, obviamente, pare de comer quando chego na pontuação máxima do dia.
No começo dá um pouco de trabalho anotar tudo mas depois a gente fica craque.
No caso da Dida então eu optaria por esse método porque criança sem doce fica insuportável! ehehehehe
Se ela aprender a ler as embalagens, calcular a pontuação e se disciplinar para parar na hora certa nunca mais vai ter problemas.
Minha endocri faz o cálculo da pontuação dividindo o número de calorias por 5. Então se eu posso comer 1200 cal./dia vou comer 240 pontos.
Um danoninho tem 60 cal. portanto 12 pontos.
Não sei quantas calorias uma criança deve comer mas claro que o Léo, melhor que ninguém, sabe!!!!

Não suporto o sabor dos adoçantes artificiais que vão ao fogo então nas receitas eu uso aquele que é 50% adoçante e 50% açucar.
Pra não ficar muito mais calórico eu sempre diminuo um pouco a quantidade pedida na receita MAS nas minhas receitas publicadas aqui a medida já está certa porque são receitas testadas.

Qualquer gelatina diet batida no liquidificador com um pote de yogurte desnatado sem açucar ou adoçante vira mousse e é uma delicia.
Pra incrementar um pouquinho mais eu preparo a gelatina e divido o líquido pronto em duas partes. Metade eu coloco numa vasilha com frutas picadas dentro (maçã, uva, morango, pessego) levo pra geladeira e deixo começar a endurecer. Ai eu bato o restante com o yogurte e jogo por cima da gelatina com frutas já endurecendo e levo tudo pra geladeira pra terminar de endurecer.
Fica gostoso e bonito.

Essa receita que vem agora é campeã! Pode fazer que em dieta ou sem todos vão adorar!

Suflê diet de ricota e morango

- 1 xícara de chá de ricota amassada com um garfo
1 colher de sopa de margarina light
1 xícara de leite desnatado
1 sachê de polpa de morango congelado-
6 colheres de sopa de adoçante meio a meio de forno e fogão
1 colher de chá de essência de baunilha- 5 ovos (claras em neve
1 pitada de sal
raspas de um limão.

Calda:- 1 sachê de polpa de morango congelado
adoçante de forno e fogão a gosto
Em uma panela, aqueça a margarina, derretendo-a.
Junte a farinha, o leite e o morango aos poucos (fica como um molho branco, só que rosa). Coloque o adoçante e a baunilha e tire do fogo. Junte as gemas uma a uma, a ricota e as raspas de limão.
Misture as claras em neve delicadamente.
Leve para assar em forno médio em formas individuais de suflê, untadas (ou num pirex alto para suflê).
Tempo de forno: mais ou menos 25 minutos.
Calda: Ferva a polpa de morango e o adoçante (mais ou menos 1 colher de sopa)por um minuto.
Modo de servir: Retire o suflê do forno, fure no meio e coloque uma colher de sopa de calda sobre cada um.
Sirva imediatamente, ainda quente.


Número de porções: 12.0
Calorias
161 kcal/porção de mais ou menos 150grs

Achou trabalhoso?
Tem que servir quente?
Tente essa:

Mousse Diet de Limão com Mamão
Ingredientes:- 1/2 xícara (chá) de água fervente-
1 envelope de gelatina diet sabor limão-
1/2 xícara (chá) de água gelada-
1 copo de iogurte desnatado-
2 colheres de sopa de leite condensado light
1 mamão papaya pequeno descascado, sem sementes e picado
Modo de Preparo: Dissolva a gelatina na água fervente. Adicione a água gelada e misture. Bata, no liqüidificador, a gelatina dissolvida juntamente com o iogurte e o leite condensado, até formar um creme. Coloque os pedaços de mamão nos potes de sobremesa e acrescente o creme. Leve à geladeira, deixe firmar por aproximadamente 4 horas e sirva gelado.
1 porção = 1 pote de sobremesa

Calorias
65 kcal/ porção

As calorias foram contadas por uma amiga minha nutricionista. Esse é um cálculo que infelizmente eu ainda não sei fazer.
Bon apetit!

6 Comments:

At 5:48 PM , Blogger Mariteca said...

Gisa!!! Eu não consigo seguir receitas (sabe aquela história de ficar medindo?), mas adoro idéias novas!!! Adorei quando vc escreveu no blog alguma coisa sobre usar creme de leite no omelete!!!! Eu uso e amo!!!! E o Raul adorou a sua receita de Moussaka (nem sei se escreve assim...) Eu fiz e deu quase tudo certo.... Hehehehe!

 
At 11:42 PM , Blogger ninest123 Ninest said...

ninest123 10.26
nike outlet, michael kors outlet, michael kors outlet online, gucci handbags, louis vuitton outlet, ugg boots, replica watches, polo outlet, burberry handbags, christian louboutin shoes, polo ralph lauren outlet online, christian louboutin outlet, oakley sunglasses, uggs outlet, christian louboutin, louis vuitton outlet, ugg boots, michael kors outlet, chanel handbags, ray ban sunglasses, jordan shoes, prada outlet, oakley sunglasses wholesale, nike air max, cheap oakley sunglasses, michael kors outlet online, uggs on sale, burberry outlet, oakley sunglasses, louis vuitton, christian louboutin uk, kate spade outlet, nike free, louis vuitton outlet, tiffany and co, replica watches, nike air max, longchamp outlet, uggs outlet, longchamp outlet, tiffany jewelry, longchamp outlet, ray ban sunglasses, michael kors outlet online, louis vuitton, prada handbags, michael kors outlet store, ray ban sunglasses

 
At 11:44 PM , Blogger ninest123 Ninest said...

sac vanessa bruno, louboutin pas cher, new balance, hollister uk, coach outlet store online, longchamp pas cher, nike tn, nike air max uk, north face, true religion outlet, lululemon canada, michael kors outlet, true religion outlet, coach purses, abercrombie and fitch uk, sac longchamp pas cher, polo ralph lauren, ray ban uk, vans pas cher, nike free run, air max, michael kors, north face uk, hollister pas cher, oakley pas cher, converse pas cher, nike free uk, nike air force, true religion outlet, coach outlet, jordan pas cher, sac hermes, guess pas cher, nike roshe, polo lacoste, nike roshe run uk, michael kors pas cher, ray ban pas cher, nike air max uk, kate spade, burberry pas cher, nike air max, nike blazer pas cher, ralph lauren uk, coach outlet, michael kors, hogan outlet, mulberry uk, timberland pas cher, true religion jeans

 
At 11:46 PM , Blogger ninest123 Ninest said...

mac cosmetics, gucci, hollister, herve leger, babyliss, hermes belt, soccer jerseys, nike trainers uk, celine handbags, vans, abercrombie and fitch, jimmy choo outlet, giuseppe zanotti outlet, nike air max, ferragamo shoes, lululemon, ray ban, ralph lauren, iphone 6 cases, converse outlet, asics running shoes, ghd hair, north face outlet, valentino shoes, timberland boots, insanity workout, nike air max, north face outlet, nfl jerseys, chi flat iron, hollister, vans outlet, beats by dre, soccer shoes, longchamp uk, p90x workout, louboutin, oakley, mont blanc pens, mcm handbags, converse, reebok outlet, hollister clothing, baseball bats, wedding dresses, nike roshe run, bottega veneta, new balance shoes, nike huaraches, instyler, tory burch outlet, oakley sunglasses

 
At 11:50 PM , Blogger ninest123 Ninest said...

louis vuitton, thomas sabo, michael kors outlet, louis vuitton, pandora jewelry, swarovski crystal, canada goose outlet, juicy couture outlet, barbour, louis vuitton, canada goose jackets, hollister, marc jacobs, barbour uk, moncler outlet, louis vuitton, canada goose outlet, supra shoes, canada goose, canada goose outlet, moncler uk, michael kors outlet online, toms shoes, wedding dresses, pandora jewelry, ugg pas cher, ugg,ugg australia,ugg italia, swarovski, doudoune moncler, moncler, pandora uk, moncler, moncler, juicy couture outlet, michael kors handbags, replica watches, ugg,uggs,uggs canada, ugg uk, pandora charms, louis vuitton, montre pas cher, moncler outlet, moncler, lancel, canada goose, ugg, doke gabbana, links of london, canada goose, karen millen uk, canada goose uk, coach outlet
ninest123 10.26

 
At 1:26 AM , Blogger Liu Liu said...

If viewers aren't committed to NFL Jerseys sports coverage, there are plenty of cheaper options for distributors nfl jerseys store to choose from.

Despite cheap nfl jerseys figures that paint a christian louboutin shoes picture Nike Air Max 90 of a cable christian louboutin uk ecosystem Nike Free Run in wholesale nfl jerseys slow decline, a number of channels louboutin outlet saw Nike Air Max 2015 Shoes significant growth over Nike Roshe Run the last year.

 

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

<< Home